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[原创] 老年朋友呵 大家看过来 记住几点保健要略

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发表于 2018-9-14 21:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 长山一号 于 2018-9-14 22:06 编辑

      吃的健康记住五点 :                               摄入杂一点:荤菜,素菜,五谷杂粮,细粮,什么都吃一点,种类越多越好;
        

     强调淡一点:少盐,少油,少麻辣,清淡饮食最养胃;
     选食材鲜一点:食物越新鲜,越时令越好,多吃天然的,      少吃加工食品(卤菜,肉泥,冻虾,面包以上超市可见不宜采购).
     素一点:青菜豆腐保平安,肉食比例降下来;
     进食少一点:一餐吃个七===八分饱即可;
提倡饭后百步走,帮助吸收;实现营养转化,吐故纳新.新陈代谢!
     
    人们常说:民以食为天,一曰三餐,顿顿有讲究.早餐吃好,      中餐吃饱,晚餐吃少.
    欢迎朋友们关注<<自我保健>>,欢迎接龙 ,谈天说地,
    勿忘健康呵







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这里是中老年人的精神乐园
发表于 2018-9-14 21:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 长山一号 于 2018-9-14 22:05 编辑

      谢谢您对吃的健康的五点经验,记住了。文章版面不太整洁,建议重新编辑。确保段落分明。

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发表于 2018-9-14 22:30 | 显示全部楼层
    保健要略"五个一点"是养生的重要秘诀!谢谢介绍分享!

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发表于 2018-9-14 22:54 | 显示全部楼层
    谢谢长山老师提醒我们保健要略"五个一点"是养生的重要秘诀!我记住了,谢谢介绍分享!






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发表于 2018-9-14 23:27 | 显示全部楼层
五个一点,总结的好,一日三餐,讲究营养。吃得卫生,保证健康。

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发表于 2018-9-14 23:46 | 显示全部楼层
    谢谢长山老师提醒我们的【几点保健要略】,这几点很重要,为了健康,老人必须记住这几点保健要略 ,开心快乐过好每一天。谢谢长山老师!记住了!

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发表于 2018-9-15 02:12 | 显示全部楼层
      记住了!谢谢长山一号版主!你辛苦啦!

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发表于 2018-9-15 05:23 | 显示全部楼层
      谢谢长山老师,养生保健的五点好处记住了,辛苦了,点赞!

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发表于 2018-9-15 07:31 来自手机 | 显示全部楼层
自我保健很重要,饮食健康数第一,晕素搭配掌握好,永远年轻哈哈笑。

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发表于 2018-9-15 09:05 | 显示全部楼层
欣赏谢谢老师的精彩主题佳作,祝周未温馨快乐!
发表于 2018-9-15 09:35 | 显示全部楼层
      健康吃法很重要!谢谢长山一号老师介绍!学习记住了。再次谢谢!
发表于 2018-9-15 11:15 | 显示全部楼层
  谢谢长山一号老师的保健知识的分享,使我们受益匪浅,记住了,健康快乐每一天。
发表于 2018-9-15 11:47 | 显示全部楼层
谢谢长山老师提醒我们保健要略"五个一点"是养生的重要秘诀!健康饮食很重要,谢谢!
发表于 2018-9-15 15:09 | 显示全部楼层
           谢谢长山老师的保健要略,记住了!
发表于 2018-9-15 17:35 | 显示全部楼层
         谢谢长山一号版主,我记住了保健5点。
发表于 2018-9-15 17:39 | 显示全部楼层
    谢谢您的介绍,记住了。
发表于 2018-9-15 19:15 | 显示全部楼层



     保健要略"五个一点"我记住了。谢谢长山一号老师!你辛苦了!
发表于 2018-9-15 19:17 | 显示全部楼层
谢谢长山一号的忠告,这几点真得记住了。
发表于 2018-9-15 20:56 | 显示全部楼层
谢谢长山老师提醒这几点真的要记住了。

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