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[转帖] 手机“低头族”请把握好度~~可可

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发表于 2019-7-1 06:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
手机“低头族”请把握好度


        随着电子技术的快速发展,手机功能越来越强大。一部小小的手机,可以玩微博、微信、 QQ、各种游戏……能想到的几乎都有。由于手机功能齐全,吸引力很大,因此近年“手机低头族”的数量急剧上升。无可否认,手机虽小,但带给我们的资讯却是巨大的,在很大程度上拉近了我们与世界的距离,给我们带来了便利,也给生活增添了色彩,但这个“低”却要把握好度,应做到适可而止,否则会带来许多危害。
        长期低头看手机或平板电脑的人,因为长时间盯住屏幕的光点,以致聚焦的眼部肌肉群过度使用无法放松,造成所谓的 “计算机视力症候群”,包括干眼、眼睛酸痛、头痛、以及视力模糊。
        长时间的操作手机或者平板电脑,尤其喜欢使用智能型手机发送信息或电子邮件的人,因为使用单边拇指握持机身,会使拇指处于过劳状态。加上智能型手机的键盘十分迷你,使手指头在这么狭小的地方重复使用,容易发生手指肌腱炎。
         长时间低头使用手机电脑会对颈椎造成非生理性的伤害,加速颈椎的退化, 使颈椎发病率大大的提高。近年来因为颈椎病前往医院就诊的患者呈逐年增加的趋势,并且患颈椎病的年龄也越来越趋于年轻化。
        过马路时专注于手机容易发生交通事故。对于爱美的女士,长时间的使用这些设备,皱纹的产生几率会增加 30%,而且更容易产生双下巴。
        因此,低头族们应尽可能控制手机使用的时间,最好以 30分钟为限,看一会要休息数分钟,让眼睛看看远方,放松睫状肌。在使用手机的情况下,尽量保持平视,在车厢晃动的情况下,尽量不要使用手机。每天要抽出一定的时间,做一些有利于颈椎脊柱健康的运动,如打羽毛球、篮球、游泳,也可以做做颈部操,多做抬头运动,这都对颈部肌肉、韧带、血管、神经的保护有一定的作用。   



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这里是中老年人的精神乐园
发表于 2019-7-1 08:21 | 显示全部楼层
可可老师的这堂课太及时了!我看我们人都要重视这个问题,颈椎病是很痛苦的,眼睛坏了了很难受,因此我们都要重视起来,感谢可可老师!

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发表于 2019-7-1 08:59 | 显示全部楼层
《低头族们应尽可能控制手机使用的时间,最好以 30分钟为限,看一会要休息数分钟,让眼睛看看远方,放松睫状肌。在使用手机的情况下,尽量保持平视,在车厢晃动的情况下,尽量不要使用手机。每天要抽出一定的时间,做一些有利于颈椎脊柱健康的运动,如打羽毛球、篮球、游泳,也可以做做颈部操,多做抬头运动,这都对颈部肌肉、韧带、血管、神经的保护有一定的作用。》
记住了,谢谢提醒!

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发表于 2019-7-1 09:07 | 显示全部楼层
可可大夫辛苦了!谢谢您的提醒!低头族们再街上走路的时候还在呼啦手机的不在少数哦!这种现象太普遍了。

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发表于 2019-7-1 09:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 姊妹好 于 2019-7-1 09:52 编辑

       低头族们应尽可能控制手机使用的时间,最好以 30分钟为限,看一会要休息数分钟,让眼睛看看远方,放松睫状肌。记住了“低头族”请把握好度谢谢可可老师的提醒!

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发表于 2019-7-1 10:15 | 显示全部楼层
       谢谢可可版主的介绍,您辛苦了,又没分了,献花。

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发表于 2019-7-1 15:54 | 显示全部楼层
  谢谢可可老师的介绍,辛苦了!

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发表于 2019-7-2 00:10 | 显示全部楼层
   可可老师的提醒像及时雨,以后我们一定要引起注意,不能盲目玩手机了!谢谢可可老师!记住了!

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发表于 2019-7-2 14:45 | 显示全部楼层
谢谢可可老师洒的及时雨!我们都要注意!

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发表于 2019-7-4 20:34 | 显示全部楼层


       谢谢可可老师的及时提醒,我都记住了。您辛苦了!

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