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[原创] 《11月健康提示》作者:李文

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发表于 2019-11-1 18:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 李文 于 2019-11-1 18:04 编辑

十一月健康提示
         一、气候特征
       11月7日立冬,11月22日小雪。11月是秋、冬换季时节,温差变化大。天地万物的活动都趋向休止,准备蛰伏过冬.冬季到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,北方开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化.如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下大雪。
         二、疾病预报
      11月受冷空气的影响,各种疾病特别是呼吸道传染病进入了高发期。寒潮来临时容易诱发中风等脑血管意外的发生。11月糖尿病、病毒性腹泻、流感、支气管炎等病发生较多。还要注意禽流感,人感染H7N9流感,主要经过呼吸道传播或者密切接触感染禽类的分泌物或排泄物而获得感染,或通过接触被病毒污染的物品和水等环境传播至人。
   
           三、防病措施
       脑血管病的发病因素很多,可分为两大类:一类是能改变的,如高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯,认真对待就能防患于未然。另一类是不能改变的危险因素,如高龄、男性、寒冷环境、有遗传家族史。脑中风发病前有先兆,可积极进行预防。一旦出现一过性头痛、眩晕,一侧肢体麻木或无力,手握物体时无意中失落,突然失语和构词困难,一时性吞咽困难或一侧面瘫,一眼突然失明或偏盲等上述症状,要即刻到医院就诊。病毒性腹泻,是由病毒引起的一种感染性腹泻,主要感染了轮状病毒、诺瓦克病毒等而发病。注意饮水、饮食卫生;培养饭前、饭后洗手等良好的个人卫生习惯。流行性感冒,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。注意保暖,流感流行季节少去公共场所或空气混浊场所,经常开窗通风,保持空气流通。支气管哮喘,是慢性气道炎症,在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状,多在夜间或凌晨发生。穿着要适宜,注意必要的保暖,及时增减衣物,避免受凉感冒以及冷空气的刺激。居室环境要适宜,哮喘病患者的居室内要保持温暖干燥,室内注意通风透光,被褥及衣物注意勤洗勤晒,避免尘螨及霉菌滋生。哮喘病患者应尽量不去人群拥挤的公共场所,遇到风沙及扬尘天气,应尽量避免外出活动。家中如有哮喘病患者,应尽量避免使用杀虫剂、消毒剂及蚊香等物品,不要在居室中饲养宠物。
        四、特别注意
      养生原则:早卧晚起,保护阳气,养精蓄锐,增强体质。
       精神调养:做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。
起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。
       五、运动提示
       参加一些“修身养性”的活动, 如太极或瑜伽,使身体充分放松,当然,在放松的同时,不要忽视每日必需的最低步行要求。
      自主健康
      运动之余,需要从饮食当中摄取和补充身体所需的营养。除了运动之外,要注意饮食。更需要适当的休息,让身体机能达到最佳状态。保持乐观开朗的心情,避免过度兴奋、紧张、发脾气,主动锻炼,积极治疗。

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这里是中老年人的精神乐园
发表于 2019-11-1 18:41 | 显示全部楼层
我们老年人多了解一些这样的健康知识有好处哦!

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发表于 2019-11-1 19:04 | 显示全部楼层
    谢谢李文老师给我们健康提示,这对于我们老年人是很有好处的,学习着!收藏了!

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发表于 2019-11-1 19:06 | 显示全部楼层
  谢谢李文老师的十一月健康提示,辛苦了

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发表于 2019-11-1 20:02 | 显示全部楼层
      谢谢李文老师介绍的健康知识,学习了。谢谢!

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发表于 2019-11-1 21:22 | 显示全部楼层


    谢谢李文老师给我们健康提示,这些知识对我们很有益处。李老师你辛苦了。

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发表于 2019-11-1 21:55 | 显示全部楼层
谢谢李文老师给我们健康提示,这些知识对我们很及时、很全面、很有益处。李老师你辛苦了。

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发表于 2019-11-1 22:00 | 显示全部楼层
   健康知识关乎大家的身体健康,应该得到普及重视。

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发表于 2019-11-1 23:52 | 显示全部楼层
每年的11月份就到冬季了。老年人特别的要注意预防感冒啊!感冒会引起很多的病症的!

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发表于 2019-11-2 07:09 | 显示全部楼层
     谢谢您的健康提示,很受益。辛苦了!

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发表于 2019-11-2 07:33 | 显示全部楼层
谢谢李文版主的健康提示,很及时,受益匪浅!

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发表于 2019-11-2 08:10 | 显示全部楼层
“保持乐观开朗的心情,避免过度兴奋、紧张、发脾气,主动锻炼,积极治疗。”记住了,谢谢李老师及时提醒!

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发表于 2019-11-2 09:16 | 显示全部楼层
万分感谢李文老师给我们健康提示,这对我们老年人是很有好处的,学习着!收藏了!

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发表于 2019-11-2 11:39 | 显示全部楼层
谢谢李文版主详细介绍了十一月的天气特点,以及注意防范的疾病。很及时。对老年人来说很重要。

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发表于 2019-11-2 13:12 | 显示全部楼层
         谢谢您《11月健康提示》介绍,普及一些健康常识,对我们很有好处。

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发表于 2019-11-3 05:53 | 显示全部楼层
         谢谢李文老师的健康提示,进入冬季我们老年人要做好防寒保暖准备,积极预防各种疾病的发生!参照健康提示,做好自我防护。

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发表于 2019-11-3 10:00 | 显示全部楼层
        李文老师的十一月健康提示很受益,您用心了,谢谢!

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发表于 2019-11-3 18:24 | 显示全部楼层
  谢谢李文老师的健康知识分享,我们老年人多了解一些这样的健康知识有好处哦!

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 楼主| 发表于 2019-11-4 08:35 | 显示全部楼层
诗扬 发表于 2019-11-1 18:41
我们老年人多了解一些这样的健康知识有好处哦!

站长,我整理健康提示的目的,就是为了大家都能有一个健康的身体,能愉快地去生活。
 楼主| 发表于 2019-11-4 08:36 | 显示全部楼层
秋平 发表于 2019-11-1 19:04
谢谢李文老师给我们健康提示,这对于我们老年人是很有好处的,学习着!收藏了!
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秋平老师,我整理健康提示的目的,就是为了大家都能有一个健康的身体,能愉快地去生活。

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