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[原创] 《 冬季养生粥 》作者 : 琦云

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发表于 2019-11-30 20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 琦云 于 2019-11-30 20:42 编辑
       经常喝粥可以帮助我们肠胃蠕动,改善我们的身体状况 。尤其是冬天喝粥对我们的健康大有脾益 !                                                                  喜欢喝粥的友友们,可为一试!

                    

       一. 羊肉山药粥
      食材 : 羊肉馅100克、山药500克、东北大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。  
        做法 :
        1. 山药切丁,泡在清水中备用 ; 羊肉切片过水,变色后捞出,控干水分备用;   
        2.大米可提前一晚洗净泡好 ; 将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,转文火煲上10分钟 ; 然后将山药加入锅中,继续以小火煲上20至30分钟即可食用。

       功效:山药羊肉粥配麦片,滋润温补,对四肢冰凉有着很好的改善作用,非常适合冬季食用。

                    
      

       二. 菊花粥
       食材:
       菊花30克,粳米100克。
       做法 :

       将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水沸数分钟后取汁,加大米煮粥,待熟时加入白糖,再煮一、二开即成 ; 每日1-2次,连续3-5天。

      功效:冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用 ;              适用于秋冬季心烦咽燥、目赤肿痛等,对心血管也具有较好的防治作用。

                    

       三. 核桃粥
       食材:
      糯米100,核桃5个,红枣1个,盐少许。
      做法 :
      1. 将桃夹开把仁取出,泡在水里,除去薄皮并捣碎;
      2. 将红枣去核并用水浸泡后捣碎 ;
      3.将桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 ;  煮好后用少许盐调味。

       功效:这类粥具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果。经常服用核桃粥,能够使人体中的气血更加的旺盛 、肌肤也变得更加有光泽 、同时形体也会更加的健美 、而且不易出现白发。


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这里是中老年人的精神乐园
发表于 2019-11-30 21:21 | 显示全部楼层
          谢谢您的冬季养生粥,学习了。祝您冬安!

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发表于 2019-11-30 22:40 | 显示全部楼层
      谢谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!辛苦了!点赞!


 楼主| 发表于 2019-11-30 22:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 琦云 于 2019-11-30 23:02 编辑
老谟深虑 发表于 2019-11-30 21:21
谢谢您的冬季养生粥,学习了。祝您冬安!

        谢谢老谟深虑老师首席加评。喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素和膳食纤维 ; 对于年长者,牙齿松动的人 多喝粥可防病,更是保健养生的最佳膳食。
 楼主| 发表于 2019-11-30 23:07 | 显示全部楼层
老钟 发表于 2019-11-30 22:40
谢谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!辛苦了!点赞!

...

       谢谢老钟版主加评点赞。喝粥可以延年益寿,把五谷杂粮熬煮成粥 粥内亦含有更丰富的营养素和膳食纤维 ; 对于年长者,牙齿松动的人 多喝粥可防病,更是保健养生之最佳食谱。
发表于 2019-11-30 23:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 姊妹好 于 2019-11-30 23:34 编辑

    这样好的《冬季营养粥》,即好吃,又营养,我一定学着做。谢谢琦云老师的详细介绍!琦云老师辛苦了!

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 楼主| 发表于 2019-12-1 00:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 琦云 于 2019-12-1 23:35 编辑
姊妹好 发表于 2019-11-30 23:33
这样好的《冬季营养粥》,即好吃,又营养,我一定学着做。谢谢琦云老师的详细介绍!琦云老师辛苦了!
...

       谢谢姊妹好版主加评点赞。噶下营养粥,男士越呷越帅,女氏越呷越神!  
发表于 2019-12-1 07:44 | 显示全部楼层
谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!辛苦了!点赞!


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发表于 2019-12-1 09:23 | 显示全部楼层
谢谢这么好喝的养生粥!我是喜欢喝粥的人。买点食材做个羊肉养生粥吧!

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发表于 2019-12-1 12:52 | 显示全部楼层
营养粥,最受老人 、小孩、  产妇的喜欢,冬天多喝营养粥暖胃、健脾,养人。

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发表于 2019-12-1 16:51 | 显示全部楼层
   谢谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!的确营养,点赞!学习分享了。

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发表于 2019-12-1 18:25 | 显示全部楼层
谢谢琦哥的冬季养生粥,学习了!没分了

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发表于 2019-12-1 19:18 | 显示全部楼层
      谢谢琦云老师给我们送来了《冬季养生粥》,这几种粥我都喜欢喝,偶尔也有做过,听您的话,以后就会多做了喝,有益健康呀!嘻嘻!
       辛苦您了!

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发表于 2019-12-1 20:46 | 显示全部楼层
冬季养生粥,很适合老年人食用啊!赞一个!

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发表于 2019-12-1 21:14 | 显示全部楼层
     谢谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!辛苦了!点赞!

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发表于 2019-12-1 21:27 | 显示全部楼层
琦云斑斑:您好!
谢谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!的确营养,点赞!学习分享、收藏了。

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 楼主| 发表于 2019-12-1 23:39 | 显示全部楼层
春雨绵 发表于 2019-12-1 07:44
谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!辛苦了!点赞!

       谢谢春雨绵版主加评点赞。喝粥可以延年益寿,把五谷杂粮熬煮成粥粥内亦含有更丰富的营养素和膳食纤维 ; 对于年长者,牙齿松动的人 多喝粥可防病,更是保健养生之最佳食谱。
 楼主| 发表于 2019-12-1 23:40 | 显示全部楼层
蓝朵 发表于 2019-12-1 09:23
谢谢这么好喝的养生粥!我是喜欢喝粥的人。买点食材做个羊肉养生粥吧!

       谢谢蓝朵老师加评。喝粥可以延年益寿,把五谷杂粮熬煮成粥粥内亦含有更丰富的营养素和膳食纤维 ; 对于年长者,牙齿松动的人 多喝粥可防病,更是保健养生之最佳食谱。
 楼主| 发表于 2019-12-1 23:41 | 显示全部楼层
春燕 发表于 2019-12-1 12:52
营养粥,最受老人 、小孩、  产妇的喜欢,冬天多喝营养粥暖胃、健脾,养人。 ...

       谢谢春燕版主加评。喝粥可以延年益寿,把五谷杂粮熬煮成粥粥内亦含有更丰富的营养素和膳食纤维 ; 对于年长者,牙齿松动的人 多喝粥可防病,更是保健养生之最佳食谱。
 楼主| 发表于 2019-12-1 23:42 | 显示全部楼层
含月 发表于 2019-12-1 16:51
谢谢你图文并茂的介绍《 冬季养生粥 》!的确营养,点赞!学习分享了。
...

       谢谢含月老师加评点赞。喝粥可以延年益寿,把五谷杂粮熬煮成粥粥内亦含有更丰富的营养素和膳食纤维 ; 对于年长者,牙齿松动的人 多喝粥可防病,更是保健养生之最佳食谱。

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